観音寺の皆さん、「こんにちは」ミライケア接骨院・整体院の安藤です。
当院だからこそ、首・肩こりというお悩みの症状を様々な角度から改善に向けて取り組んでいます。
マッサージだけでは根本的な改善にはならない
首・肩こりの原因はいくつか考えられます。
- 猫背、なで肩などの不良姿勢
- 長時間による不良姿勢での作業 など。
首・肩こりの改善で大切になってくることはなぜ不良姿勢になってしまうのか？ということです。
マッサージなどでコリをほぐせば一時的には良くなりますが不良姿勢によりすぐにこりは繰り返します。
首・肩こりの本当の原因とは？
不良姿勢にはある程度決まった型があります。
その型にはまってしまう原因を改善しなくてはコリが治ることはありません。
原因①「胸と腕」
コリの原因は「胸と腕」にある！！
不良姿勢になってしまうと肩と頭が前に出てしまったり肩が下がってしまいます。
これは身体の前面にある胸の筋肉・腕の筋肉がかたくなってしまうことにより起こります。
ではなぜ前面の筋肉がかたくなってしまうのか？
それは肩の背面にある「僧帽筋」という筋肉がうまく働かなくなっていることが原因です。
僧帽筋がうまく働かないと肩甲骨を背骨に引き付けることができないので頭や肩が前にでてしまったり下がってしまうんです。
この状態で過ごしていると前面にある胸、腕の筋肉に力が入りっぱなしになるので凝り固まってしまうとういことです。
原因②「肋骨」が固い
「肋骨」が固まっている！！
不良姿勢が長期間続くと肋骨が内側に入ってしまい固まってしまいます。肋骨が固まってしまうと背骨の動きがなくなってしまいます。
さらに横隔膜が固まってしまい呼吸が浅くなってしまいます。
これに気付けないとあなたのコリは改善しません。
当院の首・肩こりを改善する方法
当院は肩をマッサージするだけの施術は行いません。
コリを根本から改善する方法を確立しています。
方法①コリの原因をピンポイントでアプローチ！！
（大胸筋・上腕二頭筋の画像）
身体の前面にある胸筋、上腕の筋肉をピンポイントで緩めていきます。
コリのある場所はほかの場所と違い押されると少し痛いようなでも気持ちいいようなまさに効いているという感覚になります。
方法②肋骨の矯正！！
矯正と言ってもバキバキするわけではありません。ミライケア整体院の矯正はストレッチをメインに行い、肋骨の動きを大きくしていくものなので伸びてる～という感覚になります。
肋骨の動きが改善すると呼吸が深くなりご自身でも呼吸の変化を感じられると思います。
方法③僧帽筋の機能改善！！
身体の前面が硬くなり理想の姿勢を維持できない一番の原因は僧帽筋の機能不全です。
本来使わなければいけない筋肉が正しく使われていないので良い姿勢を維持することができないのです。
当院では僧帽筋の機能を呼び覚ますために運動療法を行います。
筋トレをするわけではなく機能を呼び覚ますことが目的なので疲れたりするような激しい運動ではありません。
低負荷の運動を５～１０回ほど繰り返します。
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